クラシック曲を聴くと、こんな効果が！③【木更津市のピアノ教室GRACE】

楽しく学んで力をつける、木更津のピアノ・英語リトミック教室GRACE 藤浪明子です。

お子さまがピアノのレッスンでクラッシック音楽を勉強して毎日練習していれば、ご家族も毎日クラッシック曲を耳にしますね。

クラシック音楽には記憶力や脳の機能を高めたり、ストレスを緩和したり、様々な効果があることを前回までの記事でお知らせしました。今回は健康に良いというお話です。

クラシック曲には安眠効果がある
クラシック曲には血圧を下げる効果がある
クラシック曲はうつ病の症状を和らげる
うつ病に対する音楽療法の効果
クラシック曲を聴くと幸せ度が上がる
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クラシック曲には安眠効果がある

ある研究によると、睡眠障害のある人は寝る前にわずか45分間クラシック音楽を聴くと、睡眠の質を改善できるそうです。

音楽は高齢者の睡眠の質を改善する

クラシック曲には血圧を下げる効果がある

オックスフォード大学の研究によると、クラシック音楽を聴くことで血圧を下げることができるそうです。参加者にラップ、ポップ、テクノ、クラシックなどのさまざまなスタイルの音楽を聞いてもらったところ、ラップ、ポップ、テクノでは血圧が上がってしまいましたが、クラシック音楽は参加者の血圧を下げるのに効果的でした。

クラシック曲はうつ病の症状を和らげる

気持ちがひどく落ち込んでしまった時、クラシック音楽を聴くとよいそうです。クラシック音楽がうつ病と憂鬱を和らげるのに役立つことがいくつかの研究で証明されています。実際、メキシコの研究では、クラシック音楽を聴くことでうつ病の症状を緩和できることがわかりました。

うつ病に対する音楽療法の効果

うつ病患者を音楽療法としてクラシック音楽とバロック音楽を聞いてもらうグループと、行動療法に基づく心理療法を受けるグループに分けました。音楽療法のグループには８週間毎日50分音楽を聞いてもらった結果、音楽療法グループは心理療法グループよりも鬱症状が少なく、大きな差が出たそうです。低および中程度のうつ病の患者は、音楽を使用して心理的サポートの効果を高めることができることが証明できたのです。